Kudan letter Vol.3

九段通信　第三号

こんにちは。

今回は、事務の山中が九段通信を担当します。

＊2018年夏　奥多摩の白丸湖上にて　ヨガの先生とSUPをしながらヨガポーズ（鳩のポーズ）

みなさん、自宅で過ごすことが多いと思うのですが、運動していますか？

私は、ヨガ教室に通っていましたが、今はジムもお休みだし、コロナウィルスのことがあってから全然できていません。

家にヨガマットとストレッチポールはあるのに、なかなかやる気になれません。

たまにスーパーに行くついでに散歩をしていますが、30分～１時間くらいゆっくり歩いてもあまりカロリーは消費しません。最近You Tubeやinstagramでインストラクターがライブでエクササイズをしているのを見て、少しずつ運動を始めました。一緒に誰かとライブでやるとやる気が出ますね！

みなさんが普段している運動はありますか？もしおすすめの運動があったら、instagramなどでシェアしてください。

You Tubeを検索してみたのですが、良さそうな動画を見つけたので、みなさんにシェアします。ヨガのストレッチ動画です。日本語のリスニングの練習にもなると思います。字幕もあるし、ヨガなので、動きを動画で見れば、理解もしやすいのでおすすめです。

それから、みなさん、一つお知らせがあります。

4月２４日（金曜日）の日本語質問zoom(１１：００～１２：００)はお休みです。

おしゃべりzoom（１２：００～１３：００）はあります。

みなさん、ぜひ利用してくださいね。

Kudan letter Vol.3

Konnichiwa.

This is Aya Yamanaka, I will be in charge of Kudan letter Vol.3.

I believe you all spend a lot of time at home, but are you exercising?

I used to go to a yoga class, but now the yoga studio is closed and haven’t been able to do it because of the corona virus.

I do have a yoga matt and “a Stretch Pole” at home, but it’s hard to motivate myself to do it.

I occasionally go for a walk to the supermarket, but even if I walk slowly for 30 minutes to an hour, I don’t burn much calories. I recently saw instructors doing live exercises on You Tube and Instagram, so I started doing a little bit of exercise. It’s so motivating when you do it live with someone else!

What kind of exercise do you do on a regular basis? If you have any recommendations for exercise, please share them on Instagram or elsewhere.

I searched You Tube and found a good video of Yoga, so I’ll share it with you. This is a yoga stretching video. I think it will also help you practice your Japanese listening skills. There are subtitles, and since it’s yoga, it’s easy to understand if you watch videos of the movements, so I recommend it.

Also I have one announcement.

There will be no zoom for questions about Japanese language (11:00-12:00) on Friday, April 24^th.

There will be Chat zoom(12:00-13:00).

Please try to use Chat zoom.

九段通信第三號

大家好.

這次通信學務部的山中來擔任.

最近你們待在家的時間比較長,平時有沒有做運動?

以前我參加瑜珈教室,不過現在因為新型冠状病毒而健身房都不營業,所以沒有運動.

雖然在家也有瑜珈墊子和彈力球,不過沒有心情做運動.

偶爾去超市買東西的時候,順便散歩,不過走路半個小時到1個小時也不會燃燒卡路里吧.

最近我看著You Tube和instagram上講師播放的熱身鍛錬身體的直播,我也開始運動了.跟別人一起運動,會更有心情做運動.